Cristiano Ronaldo est connu pour ses méthodes rigoureuses de préparation physique, et l’une des techniques qu’il utilise pour récupérer après des entraînements ou des matchs intenses est le bain de glace. Ce procédé, également appelé cryothérapie, consiste à s’immerger dans de l’eau glacée pour une durée déterminée.
Dans cette vidéo partagée sur son compte Instagram, Cristiano Ronaldo (39 ans) est quasiment tout nu dans un froid glacial en Laponie (Finlande). Pire encore, il se met dans l’eau glaciale de la région sous les yeux de son fils, et sa compagne Georgina Rodriguez.
Pour rappel, les bains de glace sont réputés pour aider à réduire l’inflammation, soulager les douleurs musculaires et accélérer la récupération après des efforts physiques intenses. En plongeant dans l’eau froide, les vaisseaux sanguins se contractent, ce qui peut aider à réduire l’enflure et les douleurs.
Une fois sorti du bain, les vaisseaux se dilatent, favorisant ainsi la circulation sanguine et éliminant les déchets métaboliques accumulés dans les muscles pendant l’exercice. Cristiano Ronaldo, comme de nombreux athlètes professionnels, intègre cette méthode dans son régime de récupération pour rester au sommet de sa forme physique.
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