La question de la compatibilité du sport et du jeûne se pose chaque mois de Ramadan, par les personnes désirant suivre un programme sportif lors du mois sacré.
A ce propos, Yassine, un coach sportif, nous explique les bienfaits du sport pendant le Ramadan et les bons horaires pour le pratiquer, soulignant qu’il y a une divergence parmi les sportifs à ce propos.
Au micro de Le Site info, le coach indique que le sport pendant le mois sacré est très important, car il contribue à éliminer les toxines et renforcer le muscle cardiaque. Il précise que l’horaire adéquat pour pratiquer est une heure avant la rupture du jeûne ou deux à trois heures après.
Notre interlocuteur souligne qu’une bonne nutrition reste très importante, rappelant qu’il faut éviter les fritures et les boissons gazeuses.
M.F.
